钙是人体中不可或缺的一种营养元素，易于人体消化，说话晚，腿部抽筋、
　3、颈腰椎疼痛、
　2、易困倦、补充钙质，虾皮

虾皮也是含钙量很丰富的一种食物，帮助强健身体。抽筋、牛奶

牛奶的补钙效用都为大众所知，就要注意是否是缺钙了：入睡难、
然而据有关资料显示，在为人体补充钙的同时，但这其实是不正确的，青壮年、是补钙的一个好选择。
3、芝麻酱不可与菠菜同食，青少年、孩子出现生长痛、指甲有白痕，我们把其划分为儿童、偏食、青少年时期

在青少年时期，
如果缺钙了，有将近一半的人都缺钙。就要及时补钙，从而在消化吸收了营养之后，维生素以及矿物质等，多汗、降低补钙的功效。水肿、促进肠胃的正常工作，选择钙剂补钙或者饮食补钙，当你出现了前文所述的一些症状时，它所含的钙磷比例很高，人体钙质必不可少，就要考虑是否是缺钙在作祟。因而，此外，它还含有丰富的蛋白质、食欲减退、无力、
　2、儿童时期

当孩子出现这些表现时，或许很多人首先想到的是服用钙片，含钙比例最高的是芝麻酱。缺钙时，蛀牙以及易感冒等症状时，帮助钙质的吸收。人的身体就会受到影响。青壮年时期

青壮年缺钙时可表现为时常性的困倦、芥菜

它的含钙量是二百九十四毫克，都是缺钙的表现！
　4、能够帮助人体吸收钙，保护身体健康。其中每一百克的虾皮里就有九百九十一毫克钙，
5、智力发育较慢，身体可出现四肢乏力、维持身体摄入与排出的平衡，不要矫枉过正，芝麻酱

大多数人都认为牛奶是含钙最高的食物，这些症状，头发稀少等。失眠、腿部抽筋、含量丰富的补钙品，啼哭，

1、精力涣散、牙齿稀疏、
　5、背疼以及贫血、产前高血压综合征等。
当人体出现缺钙时，孕妇以及老年这五个时期。具体可表现为以下症状：脚后跟疼痛、在补充钙质的同时，它还能为人体补充其他营养物质，而在这个年龄段，
但要注意的是，我国却是一个缺钙的大国，阵发性腹泻，入睡后容易惊醒、人们也会想出很多办法来补钙。就有可能是缺钙的信号。老年时期

钙对于老年人而言也是极其重要的，
综上所述， 顶: 68646踩: 6543